III CROSS CIUDAD DE LEON 2015-11-2015

Mañana irregular, aire, frio, sol, de todo un poco pero al final una mañana agradable para correr en unos de los sitios más bonitos y cercanos a la capital

Sobre 395 corredores tomaban la salida y nosotros desde el club de LEON CORRE nos habíamos puesto de acuerdo para estrenar la nueva camiseta de entreno de los BUH@S como algo excepcional para presentarnos en sociedad ya que por supuesto la oficial sigue siendo la de LEON CORRE.

Foto de rigor y salimos los últimos para hacernos notar jajá y a partir de ahí a disfrutar del circuito y  que este año sufrió variación con respecto al año anterior corriendo algo mas entre el monte y que se agradeció ya que se hace menos monótona y la larga recta qué había otros años pues resulto mas bonita.

 https://goo.gl/photos/ksHyWfnWtbedPPeg7

Buena carrera y buena organización con lo que para el año que viene repetiremos

Unas fotos gentileza de los fotógrafos que no me cansare de decir que son geniales y gracias por inmortalizar nuestras pruebas.    

 y hasta la próxima entrada. 

Vínculos de las clasificaciones:

http://intervalnolimits.com/eventos/58/clasificaciongeneraliiicrossciudaddeleon_235.pdf

http://intervalnolimits.com/eventos/58/categorasmujeres_476.pdf

http://intervalnolimits.com/eventos/58/categoriashombres_129.pdf

51 - EDICION DE LA BEHOBIA - SAN SEBASTIAN

8 DE NOVIEMBRE DEL 2015-11-22

Llego el día y después de haber disfrutado el día anterior de la espectacular feria del corredor,

Nos levantamos temprano para desayunar  bien y disponernos a coger el autobús para salir hacia Behovia, foto antes de montarnos de todos los componentes del club LEON CORRE y partimos con los nervios empezando a hacer acto de aparición.

Una vez llegados, nos fuimos situando para ir saliendo por el orden de dorsal asignado y mientras esperábamos nuestro turno y aplaudíamos a los que salían en distintas tandas  nos dábamos cuenta de que el calor nos pasaría factura a pesar de hidratarnos bien desde dos días antes pero las temperaturas ya desde las 10.00 horas hasta las 13.00 rondarían desde los 21 a 26 grados y con una humedad alta.

Calen tamos un poco y cruzamos el puente que nos separa de Francia y curiosamente cerca de las 10.30 ya había alguna persona que tenía que ser atendida por la cruz roja.

Se acerca el momento y mi hora de tomar la salida, apenas caliento ya que me lo voy a tomar con calma y correré mis primeros km como un calentamiento habitual. 10.49 tomo la salida con unos 24 grados y ritmo lento y enseguida los primeros repechos, calma y para adelante.

Primer avituallamiento no bebo todo en orden y continuo, ritmo sobre 5.30 y vamos bien, segundo avituallamiento y ahí si empiezo a beber el calor ya se deja notar y vamos con ritmos parecidos hasta más o menos el km 12 que el cuerpo te dice que el calor y la humedad sumado a los continuos sube y baja de el recorrido te empiezan a dar un toque y decido  tomar mi gel que llevo en el pantalón y también empiezo a parar en los avituallamientos a beber tranquilamente para recuperarme tomando un vaso de agua y otros de bebida isotónica y así lo hice hasta el final.

Llega la última cuesta en Errenteria y el final lo tengo que subir a paso ligero el calor era de 29 grados y los km ya pesaban, una vez cogemos la bajada hacia S. Sebastián ya me dejo ir y disfruto del último km para entrar en meta y decir que ya puedo decir que corrí la carrera que todo corredor popular debe tener en sus piernas, porque?.

Bajo mi punto de vista y opinión personal

34.000 Corredores que salieron en esta edición no la hay en ninguna otra carrera en el territorio Nacional, la organización es de 10, y lo que más merece la pena es correr con un público que llena todo absolutamente el recorrido y no deja de animar y de llamarte por el nombre que leen en tu dorsal y parece que te conocieran, dándote un plus de fuerza y ganas que se te pone la carne de gallina la verdad.

Artículos relacionados que son muy interesantes para comprender que paso este año

http://capitalradio.es/que-ocurrio-en-la-behobia-san-sebastian-y-por-que/

Os dejo un adío que lo resume perfectamente y para los interesados en información de la carrera para que lo oigáis que no tiene desperdicio.

https://play.uwhisp.com/ATuRitmo/bruto-afterwork-behobia-10-11mp3

Os digo que si puedo el año que viene repetiré haber si nos acompaña el tiempo,

También os dejo el vinculo para que veáis alguna foto del fin de semana que tuvimos la gente del club y familiares.

https://goo.gl/photos/1yN9yBfqPrB8zsyU8

Hasta la próxima entrada.

Preparando la Behobia San Sebastian

Bueno ya queda menos apenas 6 dias y el trabajo esta hecho, despues de un par de tiradas por el monte ( ahora os dejare alguna foto ) y los entrenamientos de entresemana pues deseando de que llegue el fin de semana para participar en la carrera de las carreras para un corredor popular como es la  Behobia San Sebastian

Carrera que todo corredor deberia de tener en sus piernas ya que con 30.000 corredores no existe carrera con mayor participacion y por lo que me cuentan los que la corrieron se te pone la piel de gallina con ese publico volcado con su prueba.

Asi pues ya os contare como nos fue.

10 Km Ciudad de León 2015-10-14

Mañana lluviosa pero con buena temperatura aunque también dejaba de llover en algún momento del día por lo cual podía ser que este año no nos mojásemos como el año pasado

Y por suerte poco antes de la salida de la prueba grande, pues dejo de llover así que todos preparados después de habernos sacado la foto de rigor que con el club LEON CORRE nos hacemos habitualmente y que forma parte de la fiesta que ese día representa para todos los corredores de León

Este año tocaba tomárselo con calma ya que teníamos hablado de ir todo el recorrido junto al globo de los 60 minutos y que lo portaba nuestro amigo y compañero del club Osca Bayón con lo cual así lo hicimos.

Pistoletazo de salida y a por ello, avanzamos lentamente si apenas calentar ya que como he comentado el ritmo era de 6 minutos por km lo que lo hacía más que asequible y así nuestro reto era saber llevar los tiempos haber si por cada km que caía íbamos clavando los tiempos.

Al paso por el km 5 lo habíamos bordado 30 minutos exactos por lo que era tema de conversación y alguna risa o broma para pasarlo lo mejor posible, yo a partir de ese momento me dedique un poco a colaborar con nuestra compañera TO que empezaba a agobiarse un poco y había que darla un poco de conversación para que no se dedicara mucho a pensar y agobiarse cosa que al final conseguí por que llego justa pero con una gran sonrisa en la línea de meta, ni que decir tiene que los compañeros del globo lo petaron 60 minutos justos como unos auténticos veteranos y que en fin esta prueba era para divertirnos y olvidarnos de hacer tiempos que ya habrá otras ocasiones para ello.

En fin excelente organización y participación con lo que si la salud lo permite otro año pues repetiremos.

Aquí os dejo un vínculo de fotos y alguna mas suelta.

Hasta la próxima entrada

https://photos.google.com/album/AF1QipN5qIwrIgHf3tOnIrZKNaEfHwertF9Aw1G-4j30

Estamos de vuelta.

Después de dos meses y medio parado desde la aparición del espolón

Di comienzo a los entrenamientos muy suavemente y con mucha precaución para evaluar cómo se comportaba mi talón y como respondía a entrenamientos cortos.

La sensación fue positiva y poco a poco fui aumentando las distancias pero los ritmos que son y siguen siendo bajos, para no recaer, así pues me decidí a correr un par de pruebas a ritmos muy lentos como los 10 km universitarios y recientemente la de Vilecha que no era muy larga y además no era de asfalto con lo cual me dejo sensaciones muy positivas y después de este tiempo empezamos a subir un poco los ritmos aunque tengo claro que no quiero que vuelvan a ser los de antes ya que tengo el primer aviso y prefiero no lesionarme y poder disfrutar de las carreras populares y sobre todo llegar este año a la Behovia de San Sebastián en buena disposición prueba que no he corrido nunca y que es mi objetivo para esta temporada.

Os dejo alguna foto como siempre de las dos pruebas que antes mencione.

Hasta la próxima entrada.

El famoso Espolón

Buenas noches, reflexión y ahora con el talón en  hielo pienso,  porque a mí ? pues porque tenía que tocar supongo, así pues me toco y lo que me temía desde los primeros síntomas que note en los entrenos de la transcandamia y que día a día se mostraban cada vez más agudo pues al final después de consultar con el Doctor Salustiano Conteras medico de la Cultural y nuevo aficionado a correr pues el pronóstico fue principios de Espolón con lo cual a partir de ahora nada de correr y recuperación con hielo y algún ejercicio de la fascia por lo cual toca coger la bici en este caso ya por la climatología la de carretera y intentar recuperarme para ver si llego a la Behovia  ya que este año me había apuntado y me hace mucha ilusión como corredor .

En fin lo dicho las siguientes entradas serán seguramente de mis salidas en bicicleta afición que para mí también os confieso es mi primer deporte.

Media Maratón de León 2015.

Otro año más dispuestos para tomar la salida en la Media Maratón de León carrera en la que no se puede faltar por ser  la de tu propia ciudad.

Este año la participación de record con 1900 corredores y otro año mas una excelente organización aunque como siempre todo es mejorable.

Media hora antes de la salida y como ya es habitual y se cumple como un rito, habíamos quedado como todos los años en la pista de atletismo los componentes del Club León Corre para hacernos la foto de rigor que cada temporada es mas numerosa y por lo que ya nos consideramos mas que un club de atletismo, una gran familia.

Poco tiempo para calentar ya que había cola para dejar la ropa y casi nos pilla el toro a si que tan solo 5 minutos antes nos situamos en el grupo de salida, este año en la parte media hacia delante ya que pretendía hacer un tiempo de 1.50 y me puse al lado del banderín que lo marcaba.

Pistoletazo de salida y ya no había marcha atrás comenzando con un ritmo mas bien alto pero que con el subidon de tanta gente a tu alrededor no eras casi consciente del ritmo de los primeros Km. y sin darme cuenta ya estaba corriendo por delante del banderín de 1.45 y me encontraba cómodo así que decidí aguantar y dejarme ir, llegamos al primer avituallamiento del Km. 5 y poco antes de afrontar la subida que vulgarmente conocemos como la  del chalet de Zapatero pues toco regular un poco  para no vaciarte y luego pagarlo a si pues al girar de vuelta hacia León por la carretera de Cabajal aprovechando que pica para abajo subimos un poco el ritmo pero a la vez recuperando un poco ya que el terreno era por primera vez favorable y aunque teníamos el aire racheado y pegaba de todos los lados, lo cual hizo la prueba muy dura, llegamos a la altura de Ramón y Cajal y ya se dejaban sentir ya las voces de la gente que desde la Calle Ancha hasta la Catedral    ( que paso mas bonito para una carrera diría que único ) y esa gente te llama por tu nombre o simplemente te anima te hace sentir especial y entonces por unos instantes dejas de sentir el dolor de piernas que ya vas acumulando ya que en ese paso llevas ya 10 Km. y todavía queda lo mas duro.

Bajamos hacia la zona de la universidad y el aire soplaba con mucha mas fuerza entre las calles penalizándote considerablemente y poco a poco vaciándote, por lo que a la altura del Km. 16 me alcanza el banderín de 1.45 y hay tomo la determinación de regular por que era señal de que mis tiempos ya no eran tan rápidos y corría el riesgo de no acabar con el tiempo que me había propuesto ya que sumado a la preparación que se me quedo al final un poco corta debido a una sobrecarga en el muslo 15 días antes y que me hizo parar 4  días mas acortar las tiradas largas propias de la preparación de las medias maratones, pues me deje llevar por sensaciones y pensando en no pagar en exceso con mucho tiempo el llegar a meta.

Recta de José Aguado y un poco antes me habían alcanzado Sara Valdueza y Natalia que también tenían como objetivo el banderín de 1.50 como yo pero venían de menos a mas y ya no pude seguirlas como a Maite y Andrea que poco antes de la rotonda de la Plaza de toros ya ollendo los gritos de meta pues también me rebasaban y me ocurrió lo mismo y tampoco me pude acoplar a su ritmo, con lo cual ole por ellas.

Recta de meta y grandísimo el gentío que nos recibía y el tiempo de mi Garmin 1.49.48 y el de meta 1.50.32 con lo cual el objetivo estaba cumplido no sin haber sufrido un poco mas de la cuenta pero obteniendo mi mejor tiempo en una Media Maratón por lo tanto mereció la pena.

10 Km de La Virgen del Camino 2015.

Mañana muy fresca para una carrera que corro ya por cuarto año consecutivo y que cada año me gusta más, ya sea por ser la primera de la Copa Diputación o por ser la primera de asfalto después del invierno y de correr por tierra y barro desde el mes de noviembre (cosa que tampoco viene mal) pero que ya te apetece para preparar la media maratón de León que es ya este domingo próximo y te mete ya de lleno en el ambiente de las carreras populares.

Calentamos los compañeros de LEON CORRE y algún amigo mas como Jorge del chorco que de nuevo me acompaño y alguno más conocido. 10 minutos antes de salir y solo unas carrerinas y estiramientos y comenzamos la carrera, yo probándome para ver si mi sobrecarga en los isquios me remitían y empezando atrás y de menos a mas pero sin forzar saliendo con el banderín de los 55 minutos. Por cierto banderines que a la gente que es novel le viene fenomenal y creo que se debería de poner en todas las carreras.

Hasta el km 4 a ritmo de 55 minutos y a partir de ahí subí un poco el ritmo ya que las sensaciones eran positivas y decidí probar un poco mas hasta alcanzar a dos compañeros del club que tenía por delante para acabar la carrera en compañía con ellos, José Luis que está muy bien de forma y David que supo sufrir lo justo para marcarse también un buen tiempo y entrar todos juntos disfrutando otro año más de la prueba y con un gran sabor de boca como se suele decir.

Bonito detalle los manguitos de la bolsa del corredor  algo que la organización cuida mucho para no repetir todos los años con el mismo detalle y que se agradece mucho y como digo buena organización con un precio popular con lo que a mí respecta repetiré si nos sigue respetando la salud que van cayendo los años.

Como siempre alguna foto que encuentro por la red gentileza de los fotógrafos que todos conocemos y nos inmortalizan durante todo el año.

Hasta la Media Maratón de León.

https://plus.google.com/116850758885768603966/posts/JtQyU97vBmj

Carrera de Sariegos 2015

Una mañana espectacular y un circuito que este año para mi mejorado y que hacía pensar que teníamos por delante una gran prueba como así fue y de hecho a mi particularmente es la carrera que más me gusta de todas las que corro por distancia, paisaje y proximidad a León.

Este año la fecha creo que la penalizo ya que el año pasado siendo la primera de tierra que se corría después de toda la temporada de asfalto, pues la gente la cogía con más ganas ya que era la primera del mes de noviembre, pero al retrasarse a marzo la gente está ya cansada de los Cross y comienzan las de montaña y así se noto en la presencia de corredores, es el único lunar que le pongo a la carrera y así se ha notado en la participación.

Con mucho calor para las fechas en las que estamos en Pobladura del Bernesga tomamos la salida para empezar el primer km subiendo ligeramente y que nos lleva hasta la zona de tierra y hierva a lo largo del recorrido de toda la prueba con distintas subidas y bajadas que si no te lo tomas muy en serio pues se lleva bastante bien sabiendo dosificarse, ya que si puedes el entorno a tan solo 8 km de León es verdaderamente espectacular.

En fin una carrera que yo recomendaría a todo corredor popular que le aporta una prueba diferente a las de asfalto y de la que se disfruta muchísimo

Os dejo un par de fotos como siempre con mis compañeros del club y con el grandísimo Cundí que es un lujo contar con el como fotógrafo en las carreras.

Hasta la próxima que esperemos que sea el domingo que viene en la primera prueba de la copa diputación 2015 en La Virgen del Camino previa a la media maratón de León.

                                        con Manu

https://plus.google.com/u/0/photos/116850758885768603966/albums/6123989028893778049

                                          y el maestro Cundi

                                                         Manu, Guille, Jorge y yo

                                                parte del recorrido espectacular

LAS BODEGAS DE CEMBRANOS 2015.

Mañana fría y con mucho aire, así es como se presentaba la carrera del circuito EL CHORCO este domingo y que suma segunda prueba este año.

La nevada que en León había caído nos hacia temer que se suspendiera la prueba y hasta que no llegamos a  Cembranos,  no lo teníamos tan claro ya que otra prueba que se celebraba en la capital se suspendió a causa de la nevada de la noche.

Recoger el dorsal, tomar un café y calentar para tomar parte en la prueba que comenzó puntualmente, y una vez dada la salida con unos 350 corredores pues ya estábamos metidos en el fregado y a correr, nada mas salir del campo de fútbol enseguida nos esperaba la primera cuesta y muy característica de esta prueba subiendo por entre las bodegas para continuar por una serie de caminos que aunque no tenían nieve pues la mayoría se había ido lo que si habían dejado eran charcos y barro para disfrute de los corredores haciendo la prueba desde mi punto de vista mas atractiva y pareciéndose a un cross por la distancia y dificultad pero también nos penalizo muchísimo el fortísimo aire que nos dio la mayor parte de la prueba de cara y que ralentizo mucho los ritmos por lo que había que rodar detrás de los corredores mas corpulentos para economizar fuerzas como en el ciclismo se suele hacer con los ya famosos abanicos yo por lo menos intente así aprovecharme de algunos de estos corpulentos runners.

Después de recorrer unos 8500  metros que a mi me salieron y de llegar de nuevo al campo de fútbol de donde habíamos tomado la salida, nos esperaba la ya consabida bolsa del corredor que contenía premios aleatoriamente ( a mi me toco una botella de vino ) y que también recogías la camiseta de recuerdo( se echa de menos alguna de manga larga ) para después de entregar el dorsal tomar unas sopas de ajo que venían de perlas por el frió que hacia y lo buenas que estaban y buen detalle también a tener en cuenta en esta época del año para un clima como el nuestro, como ya comente sobre 125 regalos a repartir por la organización y con un precio de 6 € por todo ello así da gusto asistir a este tipo de pruebas populares y hacer mención se este gran esfuerzo de todos lo que lo organizan y cooperan con un grandísimo trabajo que no se ve y que nos dan todo hecho para que podamos disfrutar de lo que mas nos gusta como es el correr pruebas populares, un 10 para la organización.

Nada más que comentar excepto que si otro año seguimos en la  brecha yo desde luego repito.

A continuación el vínculo y unas fotos que como siempre encuentro por la Web por gentileza de esa gente que no me canso de nombrar y que hacen las fotos para que disfrutemos de nuestros momentos.

Hasta la próxima carrera.

fotos en picassa wed:  https://plus.google.com/u/0/photos/116850758885768603966/albums/6111306400329090801

TRANSCANDAMIA 2015

Cuarta edición y segunda transcandamia en mi haber, esta vez totalmente diferente a la del año anterior en muchos aspectos.

En primer lugar una carrera que se alargaba hasta los 21 km. me salieron exactamente 21.890 metros y un desnivel acumulado sobre los 2.100 metros que con respecto al año pasado que fue de 19 Km. aunque en realidad se hicieron 15.500 debido al ya conocido tema de que alguien quito las marcas del final del tramo.

La diferencia bajo mi punto de vista y sensaciones: el año pasado después de estar toda la semana lloviendo la carrera acabo siendo muy dura.

Este año a pesare de incrementarse la distancia debido a la cantidad de gente que tomo la salida “ 500 “ corredores para evitar así los tapones en las cuestas mas trialeras.

Yo la disfrute mas debido a que el terreno estaba en mejores condiciones no llovió en toda la semana y como salí el último el terreno me quedo preparado por el paso de los demás corredores y la helada que había quedaba casi anulada.

Como os decía tomábamos la salida el grupo de compañeros de LEON CORRE denominado los Búhos por ser el turno que entrenamos por la noche y salimos atrás del todo y con el objetivo de acabarla y disfrutarla como así fue, ritmo suave los primeros kilómetros que nos sirvieron para calentar antes de llegar a la primera bajada a la altura del campo de vuelo de maquetas, hay ya estaba el grupo estirado y íbamos con ritmos mas bien cómodos esperando a que llegáramos al primer avituallamiento para reagrupar y valorar este primer tramo.

Solo Alberto y Guillermo se dejaban ver después de una parada de unos 5 minutos para tomar un poco de agua y de nuevo arrancamos, esta vez con tramos ya mas exigentes y no parando de subir y bajar cuestas y regulando bastante para no pagarlo luego, a la altura de la famosa cuesta de los perros localizo a Oscar Bayon compañero del club y que al coronar me estaba esperando y con el cual acabe el resto de la prueba ya que el resto de compañeros se lo tomaron con mas calma así pues en breve el segundo avituallamiento y otra parada de otros 5 minutos esta vez también de alimentos como plátanos, chocolate o galletas con lo cual después de tomar un poco de todo continuábamos el ultimo tramo sabiendo que este ya era el definitivo y que el objetivo estaba echo prácticamente con lo que lo tomamos en plan de charla disfrutando de esta ultima parte mucho mas que de la anterior por que ya se habían disipado ya los miedos

Ultima bajada complicada y se oían ya los gritos de la gente que nos esperaba en la parte de meta, la temida cuesta de la Animalada, así que pusimos el ritmo un poco mas lento para afrontarla con garantías y disfrutar de la llegada que enseguida reconocimos por la cantidad de gente que se agolpaba en los laterales y que te lleva a la meta con un subidon que no sabes de donde salen esas fuerzas finales pero que te queda grabado para siempre, gente que te da la mano para ayudarte, te tira la cuerda para agarrarte o te aplaude y te hace sentir como que fueses el primero ya que ellos también están aguantando hay desde el primero a ultimo “ bravo por ello también “ .

Cruzar meta y la organización enseguida te orientaba te quitaba el chip, te daban la bolsa con un refrigerio, un caldo que estaba de muerte y todo tipo de atenciones que según llegas de fatigado es de agradecer por lo tanto decir que la Carrera para mi ha dado un grandísimo salto de organización en todos los sentidos con mas voluntarios, con mejores señalizaciones quizás se eche en falta otro avituallamiento solidó pero es una opinión.

En fin como siempre si otro año nos sigue respetando la salud repetiremos ya que este año debutaba en la categoría de Veteranos C y la verdad parece que me sentó bastante bien ya que estos días posteriores han resultado de recuperación mejor que el anterior.

Como siempre unas fotos y el vinculo de picassa para poder ver alguna mas.

https://plus.google.com/u/0/photos/116850758885768603966/albums/6103168563553508081

alguna foto gentileza de los distintos fotografos que alli se dieron cita.